15 mythes et anecdotes autour de nos ventres


Centre de gravité de l’organisme, récepteur énergétique, épicentre des émotions, le ventre est une boîte noire mystérieuse dont la science dévoile peu à peu le potentiel… et les secrets.

1.Masser fait perdre du ventre: vrai ou faux?

Faux, malheureusement ! Aucun palper-rouler ne dégonfle les bouées, aucune poigne solide ne peut gommer les poignées d’amour. Les massages ventre plat ne sont que de vaines promesses. Au mieux, un massage doux et circulaire autour de l’ombilic peut aider le transit, et déballonner un peu le ventre en facilitant l’émission d’un gaz… Mais ce sera sans ôter le moindre gramme de graisse abdominale. Pour perdre son bidon, la recette est (encore et toujours) la même : alimentation équilibrée et sport, endurance et renforcement musculaire… Le massage peut être, dans ce cas, un réconfort après l’effort.

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2.Le «cri qui tue» renforce les abdos

Il s'agit d'un bon exercice de gainage !
Il s’agit d’un bon exercice de gainage ! Adobe Stock

Devenu célèbre en 1977 grâce à un nanar commis par un faux Bruce Lee, le « cri qui tue », à prononcer approximativement ki-aie !, n’est pas du bidon ! Il est pratiqué dans les arts martiaux depuis les origines. Psychologiquement, il vise à paralyser l’adversaire et permet de rassembler sa force en unifiant les énergies. Physiquement, il part du nombril et se projette par une contraction brusque des muscles abdominaux et pelviens. Il permet aussi au ventre de se blinder contre les coups de l’adversaire. Bon exercice de gainage, le cri qui tue a tout pour sculpter les abdos, tout comme les années d’entraînement aux arts martiaux.

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3.La tourista ou comment l’éviter

Si vous êtes victime de diarrhées à répétition (au moins trois par jour), de vomissements, fièvre et douleurs abdominales, c'est probablement une tourista.
Si vous êtes victime de diarrhées à répétition (au moins trois par jour), de vomissements, fièvre et douleurs abdominales, c’est probablement une tourista. Adobe Stock

En voyage, dans les régions à risques :

■ Ne boire que l’eau de bouteille décapsulée devant vous. Pas de glaces ni de glaçons. Pas de lait frais, même fermenté (lassi, yoghourt…) : le lait doit être pasteurisé.

■ Pas d’aliments crus : ne mangez que des fruits qui se pèlent et faites-le vous-même.

■ Fuir les plats laissés des heures à température ambiante sur les buffets d’hôtel.

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■ Bannir les œufs crus ou mal cuits.

■ Éviter (si possible) de boire la tasse lors de baignades en rivière.

■ Désinfecter l’eau pour le lavage des dents avec des comprimés achetés en pharmacie avant le départ.

4.Un gros ventre de grossesse annonce un gros bébé: vrai ou faux?

Il est ­hasardeux de dire que le ­volume du ventre détermine celui du bébé.
Il est ­hasardeux de dire que le ­volume du ventre détermine celui du bébé. Sondem – stock.adobe.com

Faux. Nombre de facteurs jouent sur le volume des ventres de grossesse. Côté maman : sa taille, son poids, sa cambrure, la forme de son bassin… Côté bébé : sa position, le ­volume de liquide amniotique… Son poids joue aussi. Mais c’est un critère parmi les autres, il est ­hasardeux de conclure que le ­volume du ventre détermine celui du bébé. Et parfois, des « arrondissements » tout à fait standards peuvent aussi recéler deux bébés. Rappelons enfin qu’il n’y a pas de lien non plus entre la forme du ventre, pointue ou ronde, et le sexe de l’enfant.

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5.La cigarette aide au transit

La nicotine facilite le transit. Mais des astuces existent pour échapper à la constipation.
La nicotine facilite le transit. Mais des astuces existent pour échapper à la constipation. Adobe Stock

Désagrément bien connu à l’arrêt du tabac : la constipation matinale. La nicotine facilite le transit en stimulant la mobilité dans le colon et la production de mucus, les intestins ont donc souvent besoin d’apprendre, eux aussi, à s’en passer. Une bonne hydratation, des fibres au menu et de l’exercice physique, particulièrement de la marche, aident à franchir cette étape. Le sevrage par patchs, gommes et vapotage, qui prive progressivement l’organisme de nicotine, expose moins les futurs ex-fumeurs à la constipation. Alors, écrasez-la !

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6.Les savons antibactériens nuisent au microbiote: vrai ou faux?

Le triclosan, agent utilisé dans des savons, serait un agresseur du microbiote intestinal.
Le triclosan, agent utilisé dans des savons, serait un agresseur du microbiote intestinal. Adobe Stock

Vrai. Le triclosan, agent utilisé dans des savons, déodorants et dentifrices pour ses propriétés antibactériennes, en plus d’être un perturbateur endocrinien, serait aussi un agresseur du microbiote intestinal. ­Selon une étude sino-américaine ­publiée en 2018, le triclosan s’en prend – et cela semble logique – à tous les ­micro-organismes, y compris intestinaux, notamment ceux qui ont une ­action anti-inflammatoire. La réglementation européenne commence à ­limiter son utilisation, mais on peut d’ores et déjà éviter les dentifrices qui en contiennent. En revanche, lavez-vous les mains sans relâche, contre les virus.

7.La choucroute se digère mal

La choucroute en elle-même n'est pas un problème. Ce sont les aliments autour.
La choucroute en elle-même n’est pas un problème. Ce sont les aliments autour. Adobe Stock

Certainement pas ! Ce qui ralentit la digestion, ce sont les matières grasses qui donnent toute leur saveur au plat, lard fumé, saucisses de Montbéliard et de Strasbourg, cervelas, rôti de porc… La choucroute en elle-même est un aliment bien plus digeste que le chou dont elle procède. La fermentation permet en effet d’évacuer les composés soufrés et de casser les fibres pour les rendre plus digestes. Elle transforme le sucre du légume en acide lactique qui favorise le développement de bactéries probiotiques.

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8.Courir le marathon grâce aux bonnes bactéries

La bactérie <i>Veillonella</i> serait-elle alors un probiotique de la performance
La bactérie Veillonella serait-elle alors un probiotique de la performance Adobe Stock

En 2015, des chercheurs américains ayant eu la (drôle) d’idée d’analyser des selles de coureurs du marathon de Boston y ont découvert en abondance une bactérie du genre Veillonella. Ce micro-organisme transforme l’acide lactique issu de l’activité musculaire en acide gras qui peut servir de carburant musculaire. Veillonella serait-elle alors un probiotique de la performance ? Sur les souris, cela marche : dopées de Veillonella par voie rectale, elles courent une ­distance plus longue de 13 % que leurs congénères « clean ». Les spécialistes sont intrigués. À suivre chez les humains.

9.Le faux sucre rend le ventre plat: vrai ou faux?

Rappelons que le remplacement du sucre par du faux sucre ne fait pas maigrir.
Rappelons que le remplacement du sucre par du faux sucre ne fait pas maigrir. Adobe Stock

Faux. D’abord parce que le remplacement du sucre par du faux sucre ne fait pas maigrir, ni le ventre, ni les cuisses, ni rien. Ensuite parce que les édulcorants de la famille des polyols sont faiblement digestibles, non métabolisés et mal absorbés par l’intestin grêle. Ils correspondent au « P » des fameux Fodmaps que l’on supporte mal ! Ils peuvent provoquer des ballonnements et des flatulences qui conduisent plutôt à desserrer la ceinture que l’inverse.

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10.Moi, mon chien, et nos microbes intestinaux

Vivre avec son chien nous conduit à partager une partie de notre microbiote ­intestinal avec lui
Vivre avec son chien nous conduit à partager une partie de notre microbiote ­intestinal avec lui Adobe Stock

Trente milliards d’amis ! Nul besoin de partager les cro­quettes de Kiki, le simple fait de cohabiter avec notre chien nous conduit à partager une partie de notre microbiote ­intestinal avec lui. Et c’est d’autant plus aisé que les micro­organismes présents dans les intestins des chiens sont nettement plus proches de ceux retrouvés chez l’homme que de ceux du porc ou de la souris : 63 % des microbes canins peuvent être ainsi repérés dans les profondeurs des côlons humains.

11.Le chewing-gum, ennemi de l’estomac

Il n'y a pas de risque à avaler un chewing-gum.
Il n’y a pas de risque à avaler un chewing-gum. Adobe Stock

Oui et non. La mastication produit de la salive. Sa déglutition produit de l’air et peut créer une aérophagie qui distend les parois de l’estomac, puis cause des flatulences. Les polyols, édulcorants qui sucrent la plupart des gommes, peuvent, en outre, favoriser la diarrhée. Par contre, en stimulant l’ensemble du système digestif, le chewing-gum accélère la reprise du transit après une chirurgie sous anesthésie. Enfin, il n’y a pas de risque à avaler un chewing-gum. Décomposé par les sucs digestifs, il est rejeté avec les autres déchets non digestifs.

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12.Respiration hypopressive ?

Cette respiration fait remonter le diaphragme le plus haut possible.
Cette respiration fait remonter le diaphragme le plus haut possible. Adobe Stock

Utilisée notamment en gym Pilates, la respiration hypopressive consiste à stopper la respiration en rentrant le ventre. Pratiquée lors de postures ou simplement en étant assis en tailleur, elle a pour effet de faire remonter le diaphragme le plus haut possible dans l’abdomen afin que les organes soient tirés vers le thorax, ce qui crée un creux sous le nombril. La méthode est la suivante : inspiration par le nez, puis expiration par la bouche en soufflant à fond pour vider les poumons avant de simuler une inspiration sans prendre d’air. Le ventre se creuse fortement. L’alternance des expirations et des apnées tonifie la paroi abdominale et le pelvis.

13.Des virus bons pour le ventre

Il existe des virus tueurs de bactéries pathogènes.
Il existe des virus tueurs de bactéries pathogènes. Adobe Stock

Ce sont des virus tueurs de bactéries pathogènes : on les appelle les bactériophages. Découverts il y a plus de 100 ans, ils avaient été délaissés au moment où l’Occident a découvert les antibiotiques. À l’est de l’Europe, et notamment en Russie, les bactériophages ont soigné, durant un temps, les infections. Aujourd’hui, les chercheurs s’y intéressent à nouveau pour remédier au phénomène de résistance des bactéries aux antibiotiques. La phagothérapie nécessite cependant la constitution de « banques de ­phages » proposant des échantillons purifiés et bien identifiés, et cela coûte de l’argent. Or, les phages ne sont pas brevetables, ils n’intéressent donc pas les laboratoires.

14.Microbes en famille

Il existe une empreinte bactérienne familiale qui permet de ­savoir qui habite avec qui.
Il existe une empreinte bactérienne familiale qui permet de ­savoir qui habite avec qui. Adobe Stock

Dès l’accouchement, le tube digestif stérile du bébé est colonisé par les bactéries maternelles. À la maison ensuite, tous les ­habitants se partagent les mêmes micro-organismes, et particulièrement les bactéries intestinales. En 2015, le Home Microbiome Project (projet microbiote domestique) de l’université de Chicago a ainsi montré qu’il existait une empreinte bactérienne familiale qui permet de ­savoir qui habite avec qui en se basant sur l’analyse des ­micro-organismes présents sur la peau, les pieds, les mains, mais aussi dans le nez des uns et des autres.

15.Parlons ventre

Ventrebleu ! Cela fait mal aux tripes tous ces ventres à pattes qui, affamés, n’ont point d’oreilles. L’estomac dans les talons, ils courent ventre à terre pour s’en mettre plein la panse au motif que tout ce qui rentre fait ventre. Et tant pis si leurs yeux plus grands que leur ventre les poussent parfois à prendre des vessies pour des lanternes. Beaucoup s’en battent les flancs ou ne se font pas de bile, d’autres ont les foies. Mais les gens qui ont du cœur au ventre ne se mettent pas la rate au court-bouillon : ils ont l’estomac de vouloir faire rendre gorge à ces peigne-culs. Les mauvaises langues, qui ont le boyau rigolard, se bidonnent alors à s’en faire péter la sous-ventrière.



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